Coaching Mental Perform

Devenir préparateur mental appliqué au sport

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À propos du cours

Une formation pratique pour les étudiants en sciences du sport, entraîneurs, éducateurs, encadreurs et sportifs, en Afrique comme en France. Huit outils de préparation mentale, appris un par un et appliqués sur le terrain.

Au programme : 8 modules (Motivation, Fixation d’objectifs, Confiance et affirmation de soi, Routines, Discours interne, Imagerie mentale, Concentration, Gestion du stress), 24 leçons avec des études de cas réelles et 8 QCM.

Formateur : Alain Martial WASSU, préparateur mental, directeur sportif et entraîneur de basket-ball, intervenant à l’EMS de l’INJS de Yaoundé et à l’INSEPS de Dakar.

Accès réservé aux étudiants et participants des établissements partenaires, avec un code d’accès personnel transmis par le formateur. Un code donne accès aux deux parcours, Sport et Monde du travail.

  1. Créez votre compte apprenant, puis connectez-vous.
  2. Cliquez sur « Accéder avec mon code ». Vous suivez les deux parcours ? Faites-le aussi sur l’autre cours avant de continuer : votre code est personnel et ne sert qu’une fois.
  3. À l’étape suivante, cliquez sur « Avez-vous un code promo ? », saisissez votre code, puis « Valider mon accès ». Le cours démarre immédiatement.

Vous retrouvez ensuite le cours et votre progression dans votre espace apprenant. Pas de code ? Contactez-nous.

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Contenu du cours

Module 1 — Motivation
Le questionnaire motivationnel, les 7 sentiments et le programme motivationnel.

  • Pourquoi la motivation est la base
  • La méthode en 7 étapes
  • Cas pratiques et exercice : le programme motivationnel
  • QCM — Outil Motivation

Module 2 — Fixation d’objectifs
Objectifs difficiles mais atteignables, sur 3 durées, avec objectifs de résultats et de moyens.

Module 3 — Confiance en soi et affirmation de soi
Prendre conscience de ses points de force et construire une confiance solide.

Module 4 — Routines
Construire des routines de performance face au stress, au discours interne et en compétition.

Module 5 — Discours interne
Identifier le discours interne parasite et le transformer en allié.

Module 6 — Imagerie mentale
Utiliser la visualisation pour préparer et rejouer la performance.

Module 7 — Concentration
Le tunnel de concentration et la routine de concentration.

Module 8 — Gestion du stress
Faire l’état des lieux du mauvais stress et le réduire avec les outils de la préparation mentale.

Notes et avis de l’apprenant

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